家庭是每個人生命的起點，

家庭關系是我們最早接觸的人際關系，

帶給我們溫暖與支持😽。

大學生一定也希望與父母親人保持親密，

可也希望能夠快快長大、獨立面對生活。

不少同學反饋：進入大學後💴♛，雖然可以自由生活，難免想念父母，希望能夠回到溫馨舒適的家中放松一把🦵；可真到了假期，回到家中，兩三天的其樂融融後💳，又不得不面對與父母爭吵的風險，甚至偶有“相看兩生厭”的時刻。親密和獨立🤵‍♀️，好像總是矛盾的。

從家庭生命發展周期來看🏄🏼，大學生正處在“離家”階段，逐漸學習接受自己在情感和經濟上的責任👃🏽，從原生家庭中分化。從以往與父母非常親密的家庭生活中走出來，逐漸發展出獨立自主、為自己負責的生活狀態🦹‍♂️。

每個人的成長👿👷🏻‍♂️，都在不斷地進行分化🧙🏻。從出生時候✊🏼，身心方面與父母完全融合為一體的那種親密狀態⛹🏼‍♂️，逐漸找到屬於自己的認知🤕，自己的情感，自己的世界觀、價值觀🤾🏼‍♀️。如果不從家庭中分化，我們可能很難離開家獨立生活，很難適應大摩登6園生活😢，也許畢業後會成為啃老族🚢，甚至於無法擁有自己的親密關系。

身為大學生的年輕人💳，分化到什麽程度是合適的呢🐽？親密感與獨立感達到動態平衡。

當然，這是一個理想狀態😑，只有極少數大學生能夠完全做到，大家不妨將這種狀態作為一個努力的目標。

如何提高自己的分化水平，改善與父母的溝通互動呢📍？大家可以試著這樣做做看。

01

嘗試建立邊界

在家庭互動，甚至是人際關系中，通過詢問、探討的方式來確認對方的邊界和規則。

比如，長假回家時，思考自己的哪些信息是父母希望知道的，選擇一些信息主動告訴父母，那些安排是希望父母知曉時間卻不希望知曉細節的，也要有自己的堅持🧘‍♀️。

02

主動提出期望

沒有人可以知道另一個人的所思所想🐮，父母雖然與大學生子女共同生活了十幾年，也難免經常會get不到大家的意圖。

比如🤲🏻，我在假期希望能睡懶覺🤽‍♂️，自然醒🎾。那麽我們要及時、多次地和父母表達期待🧂，我希望可以睡懶覺👦🏽，希望如非必要📓，爸爸媽媽先不要喊我起床🤰🏿。

父母也許很難100%滿足大家，但我想大概率他們不會在回家度假的第一天，一大早拉你去晨練了。當然，父母有自己的想法，可能很難每天按照我們想象的方式去生活，那麽大家也可以嘗試去理解。

03

區分他人與自我情緒

情緒是無形的，要有能力分清哪些是對方的情緒，哪些是我的情緒。

有位大學生跟我說，“我以前聽到媽媽對爸爸不做家務很生氣👍🏿，會跟著一起對爸爸很生氣👨‍🦯。後來，我與爸爸之間也關系緊張了”。當他學會區分情緒☝️，就可以知曉夫妻關系是媽媽面臨的困難，他可以從孩子的角度理解或者提建議，而不是一同陷在憤怒的情緒中🏃🏻‍♀️‍➡️。

04

區分當下情緒與過往情緒

哪些是我此時的情緒

哪些是之前累積下來

沒有處理的情緒

很常見的一個場景是，某次父母給我打電話，問我說，你買的這本學習資料為什麽這麽貴？可能我就感覺到很生氣，似乎被指責👫，不由自主與父母爭執起來🧑🏿‍🌾。

自己情緒激烈的程度超出了事件本身👩‍💻，就說明此時的情緒不僅是當下事件引起的，還有之前累積下來的，比如曾經被指責生活花銷過大🤛👩🏿‍💼，而一直沒處理的情緒。認識到這一點，我就可以冷靜下來，好好和父母解釋這本學習資料的特別之處了。

05

能夠承擔責任，對自己的決定承擔後果

對家人的依賴經常會阻礙我們分化，因為依賴可以帶來很多好處，最明顯的一條就是不必為後果承擔責任👩🏿‍⚖️⚀。

有一些同學在學習成績不佳、或者畢業找不到理想工作時，會責備父母，當初都是你給我選的專業🤰🏼。

事實上🧋，無論最初是怎樣的過程，最終我們同意、認可了，那就已經是我們的選擇，我們應該為此承擔責任與後果。也有同學表示👩🏼‍🔬🧃，我不敢與父母表達自己的真實想法，他們有的是辦法讓我就範。事實上🦹🏻，將選擇權交給父母🦹，做一個順從的孩子🙇‍♂️，維持了和諧的關系🧘🏽，避免了激烈的家庭關系沖突🧙🏽‍♂️。

所以💎，當我們學著承擔責任，面對後果，不去抱怨別人，更多去尋找達成目標的方法🧹🧏🏽，就可以讓自己慢慢的獨立，完成自我分化🛐，對自己負責。

當我覺得自己是安全的👩🏿‍💼，

家人是愛我的，而我也愛我的家人。

同時，我也可以有自己獨立的思考🤑👶，

有做出決定的權利，可以為自己的生活承擔責任😗。

那麽，與父母的互動、家庭的和諧氛圍🚴🏿，

都會讓我們感受到支持和力量。

一份面向全國幾大城市的大學生調研報告顯示，當代大學生對於“成功人生”的認知是🧏🏻‍♀️🐩：

人生贏家要追求家庭幸福🏃‍♀️、社會聲望🎰、工作成功三豐收🧔🏻。

習近平總書記指出：“家庭是社會的細胞。家庭和睦則社會安定，家庭幸福則社會祥和，家庭文明則社會文明。”

個人和社會都希望能夠追求家庭幸福，希望大家可以試著做一些改變📑，在未來的生活中，與家人保持親密，又能夠獨立發展自我，從家庭中獲得積極成長力量。