推薦書目

《了不起的我》

作者：陳海賢

出版社：

臺海出版社

推薦語

這本書聚焦自我成長，從行為、思維、關系🛺、瓶頸🙅🏿‍♂️、人生地圖五個方面把自我成長有關的困擾清晰地呈現在讀者面前🤸🏿‍♂️。本書作者心理咨詢的經驗豐富🛻，書中案例豐富，每一節後面附了思考題🤶🏿，可以拓寬思路，令人茅塞頓開。

《活出最樂觀的自己》

作者🦩：

馬丁·塞利格曼

出版社⛎：

萬卷出版公司

推薦語

《活出最樂觀的自己》是一本關於積極心理學的著作，作者是美國著名心理學家馬丁·塞利格曼先生，該書將深奧的心理學研究與大眾的日常生活融合在一起👩🏻‍🦰，對於幫助讀者提升主觀幸福感〰️👨🏼‍🌾，培育理性平和🚲、樂觀向上的陽光心態具有很好的價值和意義。

《5%的改變》

作者：李松蔚

出版社：

四川文藝出版社

推薦語

作者面對尋常的問題🌉，從系統的視角給予獨特的解答🧖🏽‍♂️，讓我們有理由相信，問題和資源有時真的只在一念之間🦇。

《恰到好處的敏感》

作者🐁：

卡特琳·佐斯特

出版社👷🏽‍♂️👮🏽‍♂️：

中國友誼出版公司

推薦語

這本書在讀書會中深受學生喜愛🧑🏻‍🦯‍➡️，內容有趣易理解，科學理論知識和實踐相結合🚢。針對人際關系，可以幫助學生收獲好人緣🤱🏿，學會有效共情提升心靈免疫力。

《少有人走的路》

作者🐃：

M•斯科特•派克

出版社：

吉林文史出版社

推薦語

之所以被稱為“少有人走的路”👋🏽，是因為🪳，很多時候，我們都把目光指向外部，而很少直面自己的內心，面對內在的脆弱與不安。而唯有勇敢地面對自己🏂，才能走向心智成熟之旅✒️！那麽，怎樣是勇敢面對🏈，相信這本書會帶來答案。

《吾心可鑒：激情澎湃的福流》

作者：彭凱平

出版社🕘🥟：

清華大學出版社

推薦語

這是彭凱平老師積極心理學的代表作之一🩰！期待每個人都能夠跟隨本書👨🏻‍🏭🤵🏻‍♀️，擁有福流體驗：在做事時有濃厚的興趣，專註且沉浸其中🧑‍🍳，物我兩忘，知行合一🕵🏼‍♂️，始終被一種愉悅的力量所推動，去不斷地為之奮鬥🫁、創造和探索；完成以後感受到一種發自內心的興奮、喜悅👶🏼、感動、激勵⏏️⚅、敬畏或升華！

《創傷與復原》

作者：

朱迪斯·赫爾曼

出版社🙋🏻‍♀️：

機械工業出版社

推薦語

創傷患者不再覺得受到過去創傷的潛質他擁有自己是自己的主人他稍微了解自己過去是個什麽樣的人也明白創傷事件是如何影響他現在的任務是致力於成為他想要成為的人在這個過程中他會利用各方面吸取寶貴的經驗-從精神創傷之前從精神創傷本身以及從復原的期間來幫助他完成這些任務集合這些重要的元素它刻在理想和現實裏創造一個新的自我。

《非暴力溝通》

作者🔊：

馬歇爾·盧森堡

出版社：

華夏出版社

推薦語

溝通是人與人之間交流思想和傳遞情感的橋梁，而錯誤的溝通方式則會直接導致人際關系的疏離。在本書中🈲，作者深入介紹了非暴力溝通的核心要素，正確地運用它們🧑‍🍳，將有助於我們更好地理解自我與他人，建立起更深厚的人際聯結💀。

《停止內耗🔒：過一個不累的人生》

作者：若杉

出版社：

江蘇鳳凰文藝出版社

推薦語

不少年輕人面對的一個問題是，他們既不能接納種種現實🥀，又難以做到坦然放下🎦，從而陷入糾結和焦慮🧚🏿，也就是本書所要講述的自我內耗。當陷入持續性的內耗，生活就會變得一團糟👸🏽，所以，停止內耗，重新掌控自己的生活👮🏼。

《一切都在孤獨裏成全》

作者：叔本華

出版社✧：

古吳軒出版社

推薦語

很多人認為是孤獨是痛苦的，之所以有這樣的感受🫱🏅，是因為對孤獨的認知🥃，認為孤獨是落單，是不合群🚫😳，甚至是能力低下。如果我們能夠認識孤獨的真相🧙🏻‍♂️，建立新的認知，學會與孤獨相處👨🏽，就會珍惜孤獨。叔本華認為只有當一個人獨處時💔，他才是自己🍨；如果他不喜歡孤獨👒，那麽他肯定不熱愛自由🧲。他在書中披露了關於幸福的真相，幫助人們在獨處時享有精神的漫步。

《自尊的六大支柱》

作者：

納撒尼爾•布蘭登

出版社🍙：

紅旗出版社

推薦語

作者認為📊：自尊不在於你對別人如何看待你有多自信👌🏽，而在於你對能過好自己的生活有多自信🔲。真正的自尊不來自外部🪠，而來自自身🎇；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱包含：有意識的生活🤱🏿、自我接受🤹🏻♐️、自我負責🏌🏼‍♂️、自我維護💡、有目的的生活👍🏿、個人誠實。

《蛤蟆先生去看心理醫生》

作者：

羅伯特·戴博德

出版社🔔：

天津人民出版社

推薦語

作者是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者，他的兩本專業著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。《蛤蟆先生去看心理醫生》是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。閱讀這本書，就像是體驗了一次沉浸式的心理咨詢🎈🧥，進行了一場自我心理療愈🙇🏻‍♀️。閱讀這本書吧，正視自己的內心，坦然面對情緒問題，積極自助👳‍♀️，讓自己的世界充滿陽光！

《心理學與個人成長》

作者💪🏻：

Gerald Corey

出版社🚵🏿‍♂️：

中國輕工業出版社

推薦語

該書是為大學生和所有渴望拓展自我意識、發掘生命金色年華中可能的機會的人而寫的。書中探討的內容選擇一種個人學習風格，迎接成年和獨立生活的挑戰🕵🏿‍♂️，保持健康的身體和心態👇🏽，應對壓力✍🏼，享受美好的愛情和戀愛關系，選定生命的價值和意義，包容紛雜多變的世界，走好個人成長之路等內容，都值得大學生借鑒和思考。

《21天戒掉拖延症》

作者：

凱文·克魯斯

出版社🤵🏿‍♂️：

民主與建設出版社

推薦語

明明有很多事情要做，但總是一拖再拖，看起來每天都很忙碌，實際上工作效率低下➰。作者凱文·克魯斯是《紐約時報》暢銷書作家、《福布斯》撰稿人、《福布斯》論壇主講嘉賓，他創立了多家價值數百萬美元的公司🤫，也為《財富》500強企業的CEO、將軍和國會成員提供建議🦃。因此他在提高工作效率、提高執行力等方面有著深刻的見解。希望對同學們提高效率有所幫助🫥。

書單匯總

《了不起的我》

《活出最樂觀的自己》

《5%的改變》

《恰到好處的敏感》

《少有人走的路》

《給青年的十二封信》

《吾心可鑒：激情澎湃的福流》

《創傷與復原》

《非暴力溝通》

《停止內耗：過一個不累的人生》

《一切都在孤獨裏成全》

《自尊的六大支柱》

《蛤蟆先生去看心理醫生》

《心理學與個人成長》

《21天戒掉拖延症》