2011級心理委員培訓

     2012年3月14日14:30在6302教室，由心理健康教育中心主辦的2011級心理委員培訓第二期第二場如期進行。應用藝術設計學院的心理輔導老師趙麗敏為全體心理委員做了有關“情緒調控及情緒管理”的主題講座。    

     大學生由於個人成長、環境改變、人際關系、就業壓力等因素的影響，在出現負面情緒時常常感到不知所措💇🏽‍♀️。趙老師帶領大家從常見的情緒問題入手，通過對經典實驗和案例的分析😵‍💫，引導大家認識情緒的相關概念，並和大家一起探討交流了情緒調控和管理的方法和技巧🫙，如認知調節法☝🏽、呼吸放松訓練、系統脫敏🧎‍♂️‍➡️、食物調節和運動調節等。  

     為了讓同學們充分理解情緒調節在日常生活中的重要性，趙老師帶領大家一起感受了幾種常見的情緒，讓同學們充分體驗不同情緒下人的生理🏐🏊🏼‍♀️、心理和行為反應，鼓勵大家做情緒的主人👳🏼‍♀️，學會管理自己的各種情緒。最後❣️，針對大學生常見的時間管理問題趙老師也給出了專業性的建議😜。以“情緒調控及情緒管理”為主題的講座在熱烈的掌聲中圓滿結束🙅🏽‍♂️。

                                              

                                          心理健康教育中心
                                                  2012.3.14